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La méthode de Gasquet combine postures de Yoga et respiration, visant à renforcer la musculature du dos et la sangle abdominale en profondeur, tout en protégeant le périnée.

Elle a été développée par Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de Yoga.

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Cette méthode est basée sur plusieurs principes clés:

 

- Respect de la biomécanique corporelle: elle prend en compte les limites physiologiques du corps humain.

- Protection du périnée: aucune pression sur le périnée n’est exercée. La méthode renforce de manière sure et efficace les muscles du plancher pelvien contrairement aux abdominaux classiques qui appuient dessus.

- Adaptée à tous: Les femmes en post partum sont les bienvenues à ce cours!

- Respiration: La méthode met un fort accent sur les techniques de respiration appropriées, optimisant l’efficacité des exercices.

 

Tarif: 15 euros la séance d’une heure.

Forfait de 10 séance: 140 euros