Respiration & Méditation
Prix
15€
Durée
1h
Date
Tous les mardis
à 12h30
Inscription au
06 68 86 10 29
ces 2 cours de découverte offerts
mardi 8 sept et mardi 15 sept 26
À propos
Respirer & méditer.. pour se sentir pleinement vivant !
Réduire le stress, retrouver la clarté et la sérénité, mieux-être au quotidien
Pratique de techniques respiratoires et méditatives
S’offrir le temps et l’espace pour ressentir son souffle, apprendre à mieux respirer, à méditer, permet, au fil des séances d’augmenter l’énergie vitale (souffle = énergie = vie), d’apaiser le système nerveux, le mental, de réguler le stress et l’anxiété, d’apaiser les douleurs, d’améliorer l’attention et de la concentration, d’optimiser les prises de décisions et ses relations avec les autres, de développer une meilleure qualité de sommeil, d’affiner l’attention, de développer la concentration, de mieux mémoriser, d’avoir un meilleur confort du corps, de déployer la conscience.
Les supports & le processus :
Les supports matériels (coussin, couverture, chaise, ..) aident à adapter la posture (assise ou allongée) à la morphologie et à la souplesse de chacun.e pour se poser confortablement. Ainsi, un processus de transformation peut s’opérer : ralentissement, détachement et contentement. Même si des résistances naturelles (physiques, émotionnelles..) se manifestent, on apprend progressivement à se relâcher, à prendre de la distance… c’est tout un Art !
A travers les supports d’attention (la conscience du corps, les techniques de respiration, les sons, l’activation des sens, l’écoute des sensations, l’observation des pensées, des émotions..) dans l’instant présent, la concentration se développe et il devient possible d’observer les manifestations internes/externes, sans s’y identifier. Cette dés-identification des sensations, émotions, .. procure apaisement et détente de tous les états de corps (physique, mental, émotionnel, etc..).
Ces techniques respiratoires et méditatives sont guidées consciencieusement, de manière à accompagner chacun.e progressivement sur le chemin du bien-être.
Modalités d’inscription :
Tarif : 15 €
13€/10 cours /5 mois (130€) - 11 €/34 cours/10 mois (380€)
Cours d’essai offert mardi 8 et 15 sept (après : 15€ déductible/carte/forfait annuel)
Durée : 1h
vous pouvez me joindre : mahayoga33@gmail.com ou par téléphone : 06 68 86 10 29
Pour me découvrir : https://www.mahayoga.fr/enseignantes
Tous les mardis : 12h30 à 13h30
Tarif à la séance : 15€
Tarif 10 séances : 130€
Tarif annuel : 380€
Votre enseignante :
Padma Dhont
Enseignante de Yoga & Arts Sacrés.
En quête de sens de la vie et de ses mystères, très jeune, je suis inspirée et guidée vers des pratiques méditatives de toute tradition, que je découvre lors de nombreux voyages notamment en Orient et en Asie. A travers les enseignements précieux d’horizons différents, j’expérimente et approfondis le yoga, la yogathérapie, la méditation et les arts sacrés (chants/danses sacré.e.s, art-thérapie) qui m’accompagnent depuis plus de 20 ans à contacter mon être authentique et à m’établir dans le ‘dharma’. C’est en les intégrant et en les appliquant dans la vie quotidienne que je deviens plus consciente de leurs bénéfices : une connexion harmonieuse à Soi et au monde, un état de paix et de bonheur que j’ai cœur à partager, avec simplicité et joie.
