Matinée pour soi : Hatha Yoga & Yin Yoga & nature

Prix : 35 €

Bien vivre l’hiver, la saison alpha en Ayurvéda (la médecine indienne).

 Généralement, en cette saison, nous sommes tentés de rester chez soi au chaud et il est très facile de se laisser « déborder » par la lourdeur de kapha. Si l'hiver est la saison de l'introspection, il faut aussi se réchauffer de l'intérieur, stimuler le métabolisme pour éviter la prise de poids, activer le feu digestif pour éliminer au mieux les déchets résiduels (toxines physiques et émotionnelles).

 Ainsi nous allierons pratique et exercices de respiration en mouvement pour réchauffer le corps et faire circuler l'énergie. Les postures seront axées sur le système digestif pour mieux le relancer. Enfin nous terminerons par des postures de yin restauratif pour favoriser le retour à soi et l'ancrage, créer le terreau pour mieux fleurir au printemps. Vous repartirez de cet atelier régénéré, le corps délié et remplie d'une énergie douce, l'idéal pour bien commencer l'année !

Professeur. :

Anne Léorini

tel : +33 6 33 81 53 56

Mail pour s'inscire : anne@lokah-yoga.fr

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