Cuisine vitalité - RdV mensuel

Atelier "un aperitif dinatoire équilibré"

Marre des apéros dinatoires trop gras, trop salés, trop riches en glucides… ? Dans cet atelier, nous allons composer un apéritif dinatoire principalement végétal, équilbré avec des recettes originales, simple et saines. Vous repartirez avec une portion de chaque recette réalisée et un livret avec d'autres idées recettes à tester chez vous !!

Vous repartirez avec une portion de chaque recette réalisée ainsi qu’un e.book complet sur la thématique du jour (conseils et recettes à tester chez vous). Nous cuisinons essentiellement des produits frais, locaux et bio.

Tarif : 49€

Dates 2024

lundi 9 septembre : préparer ses lunchs box

Le repas de midi lorsqu'on travaille… C'est celui qui nous permet d'être en forme l'après midi et de ne pas subir le restant de la journée ! Alors si on l'anticipait en se préparant des lunchbox équilbrées, faciles et gourmandes ? Vous repartirez avec une lunchbox complète  réalisée et un livret avec plein d'autres idées recettes à tester chez vous !!

vendredi 4 octobre : cuisiner ses légumineuses

Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots en grains….) sont précieuses pour notre santé et il est recommandé d'en consommer 2 à 3 fois par semaine ! Dans cet atelier, nous allons cuiisiner des recettes originales et gourmandes afin de les intégrer facilement dans notre quotidien ! Vous repartirez avec une portion de chaque recette réalisée et un livret avec d'autres idées recettes à tester chez vous !!

vendredi 15 novembre : cuisiner les courges 

C'est la pleine saison des courges ! Mais comment varier leur utilisation ? Les courges peuvent trouver leur place dans chacun de nos repas ! C'est ce que nous allons voir dans cet atelier où nous allons cuisiner des recettes de saison originales, gourmandes et faciles à refaire chez vous. Vous repartirez avec une portion de chaque recette réalisée ainsi qu'un e.book complet de recettes à refaire chez vous.

Avec vos enfants ou petits enfants : pendant les vacances scolaires 

mardi 9 juillet : préparer des goûters et collations équilibrés

mercredi 23 octobre : Préparer un goûter Halloween équilibré

Pour plus d'information, voir l'evenement : cuisiner en famille, parents & enfants&grands parents 

Informations et inscriptions :

Avec : Sonia Beaume, Coach en nutrition & Gestion du stress

Animatrice d'ateliers cuisine

Pour réserver :  

Pour plus d'information, m'appeler au 06 64 23 65 56 ou m'envoyer un mail : sbeaume.nutri33@gmail.com