Cuisine vitalité : atelier mensuel

lundi 9 septembre : préparer ses lunchs box

Le repas de midi lorsqu'on travaille… C'est celui qui nous permet d'être en forme l'après midi et de ne pas subir le restant de la journée ! Alors si on l'anticipait en se préparant des lunchbox équilbrées, faciles et gourmandes ? 

Vous repartirez avec une lunchbox complète  réalisée et un livret avec plein d'autres idées recettes à tester chez vous sur la thématique du jour. Nous cuisinons essentiellement des produits frais, locaux et bio.

Tarif : 49€

Dates 2024

vendredi 4 octobre : cuisiner ses légumineuses

Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots en grains….) sont précieuses pour notre santé et il est recommandé d'en consommer 2 à 3 fois par semaine ! Dans cet atelier, nous allons cuiisiner des recettes originales et gourmandes afin de les intégrer facilement dans notre quotidien ! Vous repartirez avec une portion de chaque recette réalisée et un livret avec d'autres idées recettes à tester chez vous !!

vendredi 15 novembre : cuisiner les courges 

C'est la pleine saison des courges ! Mais comment varier leur utilisation ? Les courges peuvent trouver leur place dans chacun de nos repas ! C'est ce que nous allons voir dans cet atelier où nous allons cuisiner des recettes de saison originales, gourmandes et faciles à refaire chez vous. Vous repartirez avec une portion de chaque recette réalisée ainsi qu'un e.book complet de recettes à refaire chez vous.

Avec vos enfants ou petits enfants : pendant les vacances scolaires 

mardi 9 juillet : préparer des goûters et collations équilibrés

mercredi 23 octobre : Préparer un goûter Halloween équilibré

Pour plus d'information, voir l'evenement : cuisiner en famille, parents & enfants&grands parents 

Informations et inscriptions :

Avec : Sonia Beaume, Coach en nutrition & Gestion du stress

Animatrice d'ateliers cuisine

Pour réserver :  

Pour plus d'information, m'appeler au 06 64 23 65 56 ou m'envoyer un mail : sbeaume.nutri33@gmail.com