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Pilates

Prix

janv-juin 200€

ou

15€ le cours 

Durée

1 h

Date

Tous les jeudis à 12h30

Inscription au 

06 74 29 35 60 

À propos

PILATES  : se fortifier grâce à la méthode Pilates 

 

A propos 

La méthode Pilates est une méthode « douce » de placements précis et de mouvements lents en lien avec une respiration profonde. Elle est accessible à toutes et à tous et vise à renforcer la stabilité et ramener le corps dans un alignement idéal. Le renforcement musculaire profond qui en découle vise à harmoniser la silhouette et apporter une grande force intérieure. 

Avec Essentiel Mouv’  « Se fortifier », je vous propose une progression régulière à travers les différents niveaux de la méthode Pilates en lien avec votre projet personnel de (re)mise en mouvement. L’accompagnement en petit groupe est idéal pour vous proposer un travail personnalisé en fonction de votre niveau et pour s’adapter aux particularités de chac-unes (uns). Je propose un travail sur tapis avec petits appareils (foam roller, isotoner, swissball, petit ballon, … ). 

Tous les jeudi à 12h30

Durée : 1h

Tarif spécial Essentiel de janv 24 à juin 24 :  200 euros ( pas de cours pendant les vacances scolaires)

Carte 10 cours 150 euros

 

Inscription au  06 74 29 35 60 

Votre professeur

Raphaële ENFEDAQUE

Le mouvement fait partie intégrante de ma vie ! Formée depuis toute petite à la danse classique , j’ai exploré au gré des mes envies et suivant les différentes phases de ma vie , d’autre formes de danse (contemporaine, jazz) et diverses pratiques de bien-être (Pilates, yoga, streching postural, tai-chi, gymnastique sensorielle) . Un accident au genou m’a conduit à travailler uniquement dans mes alignements naturels et a renforcé ma pratique de Pilates et de Yoga. Pratiquante depuis une quinzaine d’année et enseignante depuis 7 ans ( Certifiée LF’Pilates international / CNFK ), je colore mes cours de ces différentes influences ce qui en fait un concept à part entière que j’ai nommé Essentiel Mouv’. 

Depuis peu , je me forme à l’art corporel du Wutao me permettant d’aller plus loin encore dans mon travail sur le ressenti et le lâcher prise dans le mouvement et dans le corps . Je continue de ce fait à grandir dans mon enseignement, riche de toutes ces pratiques corporelles afin de vous proposer des contenus de cours sans cesse renouvelés. 

Je suis aussi créatrice du concept Essentiel d’accompagnement Holisitique ( Naturopathie,  Soin Energétique de Jin Shin Jyutsu, Numérologie) me permettant d’aborder le corps physique dans une dimension plus globale. 

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